Хоопонопоно – древняя гавайская практика очищения подсознания, которая помогает решать любые проблемы, избавляя от негативных установок и создавая гармонию внутри и вокруг себя. Ниже – подборка лучших бесплатных видео, аудио и отзывов, которые помогут вам начать практику и убедиться в её эффективности.
Лучшие бесплатные видео‑медитации
-
Медитация Хоопонопоно 4 Фразы – 00:35:14
Видео опубликовано 14 августа 2023 года. В нём вы услышите четыре ключевые фразы, которые можно повторять в любой момент: «Я люблю себя», «Я прощаю», «Я благодарен», «Я отпускаю». Практика длится 35 минут, но можно слушать и 10‑минутные отрезки.
Смотреть онлайн
-
Хоопонопоно Мантра 108 раз – 00:37:56
Опубликовано 25 декабря 2023 года. Мантра звучит 108 раз, что соответствует традиционной практике «псалом 108» и усиливает эффект очищения. Видео длится почти 38 минут.
Слушать бесплатно
-
Медитация Хоопонопоно перед сном – 00:05:45
Публикация 13 ноября 2023 года. Это короткая (5‑минутная) медитация, которую удобно выполнять перед сном, чтобы успокоить ум и подготовить тело к восстановлению.
Слушать онлайн
-
Хоопонопоно от Джо Витале – 00:05:45
Видео 27 августа 2025 года, где Джо Витале делится своей техникой. Он подчеркивает, что простота и регулярность – ключ к успеху. Видео длится 5 минут, но можно повторять несколько раз.
Смотреть бесплатно
-
Медитация Хоопонопоно от Елены Вальяк – 00:05:45
Опубликовано 20 декабря 2024 года. Авторский подход к практике включает в себя дыхательные упражнения и визуализацию, что делает медитацию более глубокой.
Слушать онлайн
Отзывы пользователей
-
Отзывы о книге «Хоопонопоно – 4 фразы»
Люк Бодэн отмечает: «Удивительно простая и невероятно мощная практика». Читатели сообщают, что после нескольких дней практики заметили улучшение в отношениях и уменьшение тревожности.
-
Отзывы о видео от Джо Витале
Пользователи отмечают, что «практика помогает быстро справляться с негативными эмоциями». Один из отзывов: «После 20‑минутной медитации воспаление в деснах уменьшилось».
-
Отзывы о медитации от Елены Вальяк
Клиенты сообщают, что «регулярная практика создает ощущение внутренней гармонии». Многие отмечают, что медитацию удобно включать в утренний ритуал.
-
Отзывы о YouTube‑канале «ЗДЕСЬ»
Пользователи ценят «чистый и спокойный голос», который помогает погрузиться в состояние расслабления. Один из комментариев: «Очень приятный голос, расслабляет и погружает в сон».
Как практиковать Хоопонопоно бесплатно
-
Выберите подходящее видео
Смотрите видео в спокойной обстановке, желательно без отвлекающих факторов. Если хотите, можете поставить на паузу и повторять фразы вслух.
-
Практикуйте 108 раз
Если видео позволяет, повторяйте мантру 108 раз. Это усиливает энергетический эффект и помогает глубже погрузиться в процесс.
-
Включайте медитацию в ежедневную рутину
Пробуйте практиковать Хоопонопоно утром после пробуждения и вечером перед сном. Это поможет закрепить положительные изменения.
-
Сочетайте с благодарностью и прощением
В процессе медитации сосредотачивайтесь на благодарности за то, что у вас уже есть, и прощении того, что вас тревожит. Это усилит эмоциональный эффект.
-
Записывайте отзывы
Ведите дневник, куда будете записывать свои ощущения после каждой практики. Это поможет увидеть прогресс и мотивировать себя продолжать.
Хоопонопоно – это доступный и эффективный способ очищения подсознания от негативных установок. Благодаря множеству бесплатных видео и отзывам, подтверждающим её пользу, вы можете начать практику уже сегодня. Выберите видео, которое вам ближе, и включайте медитацию в свой ежедневный ритуал. С регулярностью вы заметите, как меняется ваше внутреннее состояние и как улучшаются отношения с окружающим миром.